Übungen für schulterblätter

Ziel ist die Zentrierung und Stabilisierung des Schultergelenkes. Sie helfen, Verspannungen im Nacken und oberen Rücken zu lösen Diese anatomische Besonderheit – die flache Gelenkpfanne unter dem Schulterdach – ermöglicht zwar eine enorme Beweglichkeit, macht das Gelenk aber auch empfindlich für Fehlbelastungen. Das Schulterblatt-Wingen, bei dem du die Schulterblätter wie Flügel bewegst, ist eine sanfte Mobilisierung Für alle Übungen gegen Schulterschmerzen gilt: Sollten die Bewegungsabläufe zusätzliche Schmerzen verursachen, brich die Übung bitte ab.

Bei Schmerzen solltest du unbedingt einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen Schulterblatt Schmerzen? Schon kleine Veränderungen in der Position von Ellenbogen oder Schulterblatt können zu Dysbalancen führen. Die Mobilität der Schulterblätter beeinflusst direkt die Beweglichkeit deiner Arme Wir haben für Sie eine Auswahl an Übungen für die Schultermuskulatur zusammengestellt. Ursachen 12 Tipps & 5 Übungen gegen Schulterblatt Verspannungen und stechenden Schmerzen links und rechts.

Dehnen der Brustmuskulatur ist wichtig, um die Schulterblätter nach hinten zu ziehen Viele Menschen leiden an Verspannungen rund um das Schulterblatt. Ziel ist es, eine ausgewogene Muskulatur um die Schulterblätter zu entwickeln Eine effektive Übung ist das Schulterblatt-Zusammenziehen, das du im Stehen oder Sitzen machen kannst Eine gut ausgebildete Schulterblattmuskulatur stabilisiert Schultergelenk und Rücken, der dort häufig aufgrund von Computerarbeit verspannt ist. In diesem Video lernt du 3 einfache Übungen, die dir bei Schmerzen im Schulterblatt helfen können.

Hier klicken!. In meiner Praxis sehe ich das täglich – dabei ist eine gute Schulterblattbeweglichkeit entscheidend für die Gesundheit von. Mach am besten gleich mit!. Wenn du dir unsicher bist, besprich mit deinem behandelnden Arzt, ob die Übungen für dich geeignet sind. Wir unterteilen die Übungen in 3 Schwierigkeitsgrade ein: einfach, mittel und schwieriger.

Die 3 Übungskataloge stellen wir Ihnen auch gerne als PDF gratis zur Verfügung.